El Yoga Dinámico clarifica la técnica del Hatha yoga y la integra de manera clásica, unificando:
- El método Iyengar que trabaja la seguridad y la alineación corporal correcta.
- El Vinniyoga que progresa paso a paso a través de la respiración, trabajando la sensibilidad hacia una meta.
- El Ashtanga Vinyasa, que es una manera de presentar eh hatha yoga clásico recalcando la continuidad y calor.
- El Yoga Energético, que pone la atención en la fluidez y el calor a base de concentración e internalización.
El yoga Dinámico a través de sus 5 técnicas: La Asana, la sincronización del cuerpo, la respiración, la energía o Bhanda, la respiración o Pranayama.
Y todo ello con la atención dirigida (drusthi) para concentrar la conciencia y hacer la de la práctica una experiencia espiritual que nos librará de las tensiones y de los patrones fijos que nos limitan, para relajarnos de una manera profunda y liberadora.
Los Beneficios son, la flexibilidad gradual a través del estiramiento suave que se da en cada postura de yoga y que beneficia a cada uno de los músculos del cuerpo.
La resistencia cardiovascular y muscular que se desarrolla gracias a la continuidad de acción.
La mejora de la circulación, que se da gracias al movimiento y tonifica todo el cuerpo: Músculos, articulaciones, piel, órganos internos irrigados por el constante flujo de sangre y nutrientes.
El sistema respiratorio, digestivo, circulatorio, endocrino, inmunológico y reproductor se beneficia.
La mente mejora la concentración, la percepción, cultiva la calma, desarrolla la ecuanimidad e infunde confianza y mantiene la alegría.
Todos estos beneficios servirán como vehículo de auto aprobación y aceptación de uno mismo.
